Форумы Общение Спорт Занятия на брусьях. Как увеличить жим лёжа.
.Dimon_n73(Off)
(11.05.08 14:50)
Не стесняемся,пишем,спортсмены поддержите!!!!!!
Etty(Off)
(11.05.08 14:53)
Короче ты троеборьем занимаешься как я понял
Cyticars(Off)
(11.05.08 20:01)
Тягай штангу лучше всего
от маленького веса к большему
возьми вес который вытянешь 12 раз в потом с каждым подходом увеличивай вес и понижай кол-во раз на 2 и уменьшай с каждым подходом пока не дойдешь до 6 но делать надо до отказа и все получится поверь.
.Dimon_n73(Off)
(11.05.08 20:27)
я по пожожей программе занимаюсь и пока нормально.
.zazik07(Off)
(12.05.08 07:32)
наешся допинга и хоть 40 от груди!лол
Ildarchik(Off)
(18.05.08 00:07)
Да главное не количество раз для наращивания мышц, а все делать медленно, тогда результат лучше, через пару месяцев видно уже будет.
.RaceR(Off)
(18.05.08 03:22)
наешся допинга и хоть 40 от груди!лол
тогда и не надо будет штангу тягать,само вырастетржу
.Fox2412(Off)
(24.10.08 09:34)
Я по 12 раз в 4 подхода на каждое упражнение делаю с максимальным для этого весом и распределил по совету одного сильного человека основные упражнения по неделе.пока все нормально развивается
.Leha6630(Off)
(25.10.08 17:04)
так а кто сколько на брусях отжымается??? я вот 8 подходов по 25 раз делаю, ето нормально??? как вы думаете??
.Fox2412(Off)
(25.10.08 21:19)
Да это выше среднего(из тренерующихся людей),а на раз сколько макс. делаешь? Мой друг делает силовыми(глубокими) в 1подход 70раз и говорит что ему стыдно,мол больше делал :),мой личный рекорд глубокими 35раз,и еще подходов 5 по 20 в среднем.
Страница:
«Пред.| След.»
12345
Меню Главная
7ba.Ru
MobTop - top mobile rating
[Сжатие: 36%]
[0.033]