Форумы Общение Спорт Сколько раз вы можете подтянуться/отжаться?
User999(Off)
(06.08.15 19:10)
Посоветуйте пожалуйста что лучше: в день за 1 подход отжаться 500 раз или за 2-3 подхода 300 раз?
.PATRIOT(On)
(09.08.15 20:38)
Ни то ни другое, ни к чему такие критические цифры.. лучше всего железо, 8-10 раз за один подход с рабочим весом
User999(Off)
(14.08.15 12:08)
А всё-таки?! Если железа нет? Я раньше (лет 12 назад) тоже думал,что отжаться за один подход 500 раз нереально... smile
На счёт железа: это называется культуризм / бодибилдинг. Так это вообще не спорт! А отжимание от пола / на брусьях это "фитнес с отягощением". И за ним будущее
P.S.: Приседание на руках (вверх ногами, ни за что не держась) тоже даёт неслабый эффект. Кому как....
Удачи!
._MOPEMAH_(Off)
(24.08.15 00:36)
пятнашку подтянусь сотку от груди жму ковыр
.-ALIBEK-(Off)
(24.08.15 07:41)
В начале лета 10-11 подтягиваний мог... Щас уже 20ку могу smile Отжиманий не делаю... раньше 20 вроде делал)
.Apis(Off)
(04.01.18 18:37)
Подтягиваюсь 15 раз,отожмусь 70,бицепс 43.Не знаю,почему больше не могу подтягиваться,вес 83,45лет.Штангу 130 выжму на раз,если больше поставить-не выдерживает левое плечо,какое то повреждение.
Последний раз редактировалось Apis; 04.01.18 в 18:39.
.WD-40(Off)
(04.01.18 19:42)
Подтягиваюсь 15 раз,отожмусь 70,бицепс 43.Не знаю,почему больше не могу подтягиваться,вес 83,45лет.Штангу 130 выжму на раз,если больше поставить-не выдерживает левое плечо,какое...
Отличные результаты, а бицуха 43 на холодную?
.Apis(Off)
(04.01.18 20:32)
Правый 43,левый 42 на холодную.После тренировки 44,43 соответственно.
.WD-40(Off)
(04.01.18 21:38)
Правый 43,левый 42 на холодную.После тренировки 44,43 соответственно....
Ясно, и ещё вопрос: на сколько же повторов делаешь сотку (жим лёжа)?
.Apis(Off)
(05.01.18 00:01)
12
Страница:
«Пред.|След.»
123 ... 181920
Стр.

Меню Главная
7ba.Ru
MobTop - top mobile rating
[Сжатие: 35%]
[0.0115]